04-03-13

Crawl zwemmen - freestyle swimming

Website: www.start-to-swim.com

De bewegingen van de handen tijdens het crawl zwemmen opgesplitst in 6 fases, makkelijk te onthouden door het woordje 'ISTDUO':

Insteekfase

Steunfase

Trekfase

Duwfase

Uithaalfase

Overhaalfase

 

Start To Swim Crawl...

swim-crawl4.gif

 

 

15:05 Gepost door Guy in Zwemgeheimen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-02-13

Reanimatietip: gasping: onmiddelijk reanimatie starten.

Website: www.start-to-swim.com

 Gaspen (gasping) of agonale ademhaling is een reactie van het lichaam die lijkt op naar adem happen. Het is geen effectieve ademhaling. 

Het slachtoffer kan bij het gaspen ook nog bewegingen maken. Dit zijn stuiptrekkingen van de spieren door gebrek aan zuurstof. Door deze bewegingen en het happen naar adem kan het lijken of iemand nog adem haalt maar dit is dus niet het geval. Je kunt gasping herkennen door de verkleuring in het gezicht, het geen reactie krijgen op aanspreken/schudden en geen polsslag. Er moet geen extra tijd worden gestoken in het zoeken naar een polsslag want deze is er dus niet.

Gasping en reanimatie : zie onderstaande video.

 

17:16 Gepost door Guy in Zwemgeheimen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Schema reanimatie redder

imagesCAOUDH0C.jpg Website: www.start-to-swim.com

 

 

 

 

 

 

schema redders - erc 2010.pdf

 

14:44 Gepost door Guy in Zwemgeheimen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

16-07-07

Je wil van zwemmen je sport maken? Maar je kan slechts 1 a 2 lengtes zwemmen...

Website: www.start-to-swim.com

Via een aangepast schema gecombineerd met techniekverfijning leer ik je een uurtje aan 1 stuk zwemmen.


Wist je trouwens dat zwemmen een ideale sport is om af te slanken! Zeer weinig kans op blessures door de dragende kracht van het water en geen schokbelasting als bij het joggen.

Je traint alle spiergroepen evenredig. Let wel op dat je om af te slanken een uur tot een uur en een kwartier aan lage hartslag moet blijven zwemmen. Zo komt de vetverbranding tot stand (zie tekening).

afvallen-3

12:21 Gepost door Guy in Zwemgeheimen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

02-04-07

EHBO NIEUWTJE

hart





























12:39 Gepost door Guy in Zwemgeheimen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-03-07

Voor het zwemgedeelte kan je altijd bij mij terecht. Techniekverfijning is een absolute must om fris uit het water te komen!

banner3






Website: www.start-to-swim.com

13:52 Gepost door Guy in Zwemgeheimen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-03-07

Start to Swim

start_rgbWebsite: www.start-to-swim.com

Zwemmen is na fietsen en wandelen de meest beoefende sportactiviteit in Vlaanderen.

Die populariteit is te danken aan een combinatie van faktoren: 't is leuk, gezond, veilig en toegankelijk voor iedereen en alle leeftijden. Ten andere, te leven op een planeet die voor 75% uit water bestaat, dan is goed kunnen zwemmen geen overbodige luxe. Bovendien heeft zwemmen een streepje voor op andere sporten: dankzij de opwaartse stuwkracht van water is zwemmen veel minder belastend voor de gewrichten, de kans op blessures is dus veel kleiner.

Zwemmen is goed voor je conditie, figuur en humeur, het hele jaar door. Maar hoe begin je eraan.. en nog belangrijker, hoe hou je het vol..

11:09 Gepost door Guy in Zwemgeheimen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |